Psychologische Beratung im Netz

- Anna-Marie Vitzthum -

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Kategorie

Psychologisches

Positive Gefühle – Hoffnung

„Was wäre das Leben ohne die Hoffnung? Es lebte nichts, wenn es nicht hoffte.“ (Friedrich Hölderlin) Hoffnung entsteht, wenn wir den Ausgang eines Ereignisses in Hinblick auf unser eigenes Wohlergehen als unsicher einschätzen. Dabei erwarten wir, dass sich das Ereignis… Weiterlesen →

Lernen – Modelllernen

Ob wir ein Verhalten stärker oder weniger zeigen, hängt nicht nur davon ab, was dem Verhalten voraus geht (klassisches Konditionieren) bzw. davon, was dem Verhalten folgt (operantes Konditionieren). Auch soziale Aspekte spielen eine Rolle. Die Theorie, die genau diese ins… Weiterlesen →

Lernen – Operantes und Instrumentelles Konditionieren

Einige Eltern kennen die Situation vielleicht: Sie laufen mit dem Sprössling durch den Supermarkt und es dauert nicht lang, ehe das Kind etwas entdeckt, was es gern haben möchte. Sie geben der Bitte nicht nach. Ihr Nachwuchs beginnt daraufhin prompt,… Weiterlesen →

Lernen – Klassisches Konditionieren

Veränderungen im eigenen Verhalten, Denken und Fühlen gehen auf Lernerfahrungen zurück. Stark herunter gebrochen kann man behaupten, unser Selbst ist zu großen Teilen – wenn auch nicht ausschließlich – ein Produkt unserer Lernprozesse. Insbesondere die (kognitive) Verhaltenstherapie geht davon aus,… Weiterlesen →

Positive Gefühle – Interesse und Neugier

Ohne Interesse wäre die Menschheit vermutlich nicht einmal ansatzweise da, wo sie jetzt ist, denn viele Errungenschaften unserer Art sind auf der Basis von Interesse entstanden. Einem Zustand, in welchem man seine Aufmerksamkeit voll und ganz einer Tätigkeit widmet und… Weiterlesen →

Positive Gefühle – Gelassenheit

Einer der Gegenpole zu Stress ist das Empfinden von Gelassenheit. Wenn wir gelassen sind, haben wir das Gefühl, alles im Griff zu haben. Dies geschieht mit einer gewissen Leichtigkeit. Wir sind mit uns und der Welt im Reinen. Wir strahlen… Weiterlesen →

Positive Gefühle – Dankbarkeit

Nachdem wir uns im letzten Blogbeitrag mit Freude beschäftigt haben, setzen wir nun unsere Entdeckungsreise zu den positiven Gefühlen in Richtung Dankbarkeit fort. Dankbarkeit ist wie die meisten positiven Emotionen mit psychischem Wohlbefinden verbunden4. Sie stellt sich ein, wenn wir… Weiterlesen →

Positive Gefühle – Eine kleine Übung zur Freude

Wir neigen in der Regel dazu, negative Gefühle wie Wut, Ärger, Angst, Trauer und ähnliche emotionale Facetten stärker wahrzunehmen als positive. Dies mag möglicherweise daran liegen, dass einige dieser Emotionen unsere steinzeitlichen Vorfahren im unmittelbaren Überlebenskampf unterstützten3. Um einen positiven… Weiterlesen →

Die generalisierte Angststörung

Am 11. Januar 2019 veröffentlichte die Zeit einen Beitrag von Julia Friese, einer Autorin im Musikbereich. Sie beschreibt in diesem eindrucksvoll, ihr Leben mit einer generalisierten Angststörung – die Anfänge, den Moment der Diagnose und ihre aktuelle Entwicklung. Dies möchte… Weiterlesen →

Wie begegnen wir Stress?

Wenn wir Stress empfinden, treten wir in Aktion und versuchen, den Stress zu bewältigen, ihm zu begegnen. Stressbewältigung wird auch Coping genannt. Dabei können wir mal mehr, mal weniger erfolgreich sein. „In Aktion treten“ bedeutet dabei auch nicht zwangsläufig, sichtlich… Weiterlesen →

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