Psychologische Beratung im Netz

- Anna-Marie Vitzthum -

Warning: include(admin-status-message.php): failed to open stream: No such file or directory in /kunden/488912_04277/webseiten/wp-content/themes/baskerville/header.php on line 43

Warning: include(): Failed opening 'admin-status-message.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/lib/php') in /kunden/488912_04277/webseiten/wp-content/themes/baskerville/header.php on line 43
Kategorie

Blog

Beratungsfeedback

Beratungsform: telefonische Beratung Thema: Allgemeine Lebensberatung Bewertung: 5 von 5 Sterne anonym: ” Wieder mal hat Frau Vitzthum mit mir geduldig und lösungsorientierte Ansätze für Lösungen die mir gut tun ausgearbeitet. In schweren Situationen bringt sie Licht ins Dunkel. Sie… Weiterlesen →

Positive Gefühle – Genuss

Der Genuss zählt zu den positiven Emotionen1. Er ist eine Empfindung, die uns stark im Moment verweilen lässt. Wir können mit jedem einzelnen unserer Sinne genießen. Ob es nun Berührungen, ein angenehmer Duft, tolle Musik, das Meeresrauschen, ein schönes Gemälde… Weiterlesen →

Interview mit DASDING zum Thema “Kummerseiten auf Instagram”

Instagram als Medium für Hilfe bei Problemen? Sicher ein Thema, über das man einen langen Diskurs führen kann. DASDING ist der Jugendradiosender des SWR und hat sich mit diesem Phänomen nun etwas genauer in einem Online-Artikel befasst. Ich war als… Weiterlesen →

Mussturbationen

„Ich muss…“ und „Ich sollte…“ sind Wortgruppen, die an den meisten von uns immer mal wieder vorbei rauschen. Im Englischen werden entsprechende Sätze als musturbations bezeichnet1. Leider sind sie nicht ganz so lustvoll, wie das Wortspiel vermuten lässt. Ganz im… Weiterlesen →

Beratungsfeedback

Beratungsform: telefonische Beratung Thema: Stress und Familie Bewertung: 5 von 5 Sterne anonym: “Frau Vitzthum hat mich sehr kompetent zum Thema Stress und Familie beraten. Sie war mir sofort sympathisch und zeigte sich sehr empathisch und offen. Das Gespräch war… Weiterlesen →

Kognitive Verzerrungen – Der Bestätigungsfehler

Wir Menschen halten uns in der Regel für eine rational denkende Spezies. Das ist nicht völlig falsch. Wir sind durchaus in der Lage, rational zu denken und in der Folge rational zu handeln. Allerdings unterliegen wir insbesondere im Bereich automatisch… Weiterlesen →

Positive Gefühle – Hoffnung

„Was wäre das Leben ohne die Hoffnung? Es lebte nichts, wenn es nicht hoffte.“ (Friedrich Hölderlin) Hoffnung entsteht, wenn wir den Ausgang eines Ereignisses in Hinblick auf unser eigenes Wohlergehen als unsicher einschätzen. Dabei erwarten wir, dass sich das Ereignis… Weiterlesen →

Lernen – Modelllernen

Ob wir ein Verhalten stärker oder weniger zeigen, hängt nicht nur davon ab, was dem Verhalten voraus geht (klassisches Konditionieren) bzw. davon, was dem Verhalten folgt (operantes Konditionieren). Auch soziale Aspekte spielen eine Rolle. Die Theorie, die genau diese ins… Weiterlesen →

Lernen – Operantes und Instrumentelles Konditionieren

Einige Eltern kennen die Situation vielleicht: Sie laufen mit dem Sprössling durch den Supermarkt und es dauert nicht lang, ehe das Kind etwas entdeckt, was es gern haben möchte. Sie geben der Bitte nicht nach. Ihr Nachwuchs beginnt daraufhin prompt,… Weiterlesen →

Lernen – Klassisches Konditionieren

Veränderungen im eigenen Verhalten, Denken und Fühlen gehen auf Lernerfahrungen zurück. Stark herunter gebrochen kann man behaupten, unser Selbst ist zu großen Teilen – wenn auch nicht ausschließlich – ein Produkt unserer Lernprozesse. Insbesondere die (kognitive) Verhaltenstherapie geht davon aus,… Weiterlesen →

Abwesenheit vom 24.04. – 05.05.5019

Ich bin vom 24.04.- 05.05.2019 im Urlaub. Sie können selbstverständlich gern weiterhin Kontakt über die Beratungsformulare aufnehmen. Die Anfragen werden entsprechend ihres Eingangsdatums bearbeitet, sobald ich zurück bin.

Positive Gefühle – Interesse und Neugier

Ohne Interesse wäre die Menschheit vermutlich nicht einmal ansatzweise da, wo sie jetzt ist, denn viele Errungenschaften unserer Art sind auf der Basis von Interesse entstanden. Einem Zustand, in welchem man seine Aufmerksamkeit voll und ganz einer Tätigkeit widmet und… Weiterlesen →

Positive Gefühle – Gelassenheit

Einer der Gegenpole zu Stress ist das Empfinden von Gelassenheit. Wenn wir gelassen sind, haben wir das Gefühl, alles im Griff zu haben. Dies geschieht mit einer gewissen Leichtigkeit. Wir sind mit uns und der Welt im Reinen. Wir strahlen… Weiterlesen →

Positive Gefühle – Dankbarkeit

Nachdem wir uns im letzten Blogbeitrag mit Freude beschäftigt haben, setzen wir nun unsere Entdeckungsreise zu den positiven Gefühlen in Richtung Dankbarkeit fort. Dankbarkeit ist wie die meisten positiven Emotionen mit psychischem Wohlbefinden verbunden4. Sie stellt sich ein, wenn wir… Weiterlesen →

Positive Gefühle – Eine kleine Übung zur Freude

Wir neigen in der Regel dazu, negative Gefühle wie Wut, Ärger, Angst, Trauer und ähnliche emotionale Facetten stärker wahrzunehmen als positive. Dies mag möglicherweise daran liegen, dass einige dieser Emotionen unsere steinzeitlichen Vorfahren im unmittelbaren Überlebenskampf unterstützten3. Um einen positiven… Weiterlesen →

Beratungsfeedback

Beratungsform: telefonische Beratung Thema: Partnerschaft Bewertung: 5 von 5 Sterne Katja (48): “Frau Vitzthum ist sehr individuell, einfühlsam und zielorientiert auf mein Anliegen eingegangen. Ich habe mich zu jederzeit wohl und verstanden gefühlt. Besonders die schnelle Reaktionszeit gerade während der… Weiterlesen →

Die generalisierte Angststörung

Am 11. Januar 2019 veröffentlichte die Zeit einen Beitrag von Julia Friese, einer Autorin im Musikbereich. Sie beschreibt in diesem eindrucksvoll, ihr Leben mit einer generalisierten Angststörung – die Anfänge, den Moment der Diagnose und ihre aktuelle Entwicklung. Dies möchte… Weiterlesen →

Beratungsfeedback

Beratungsform: telefonische Beratung Thema: Stress Bewertung: 5 von 5 Sterne “Eingangs möchte ich sagen, dass ich lange mit mir gerungen habe, überhaupt eine solche Beratung in Anspruch zu nehmen…direkt zu einem Therapeuten habe ich mich schon gar nicht getraut. Ist… Weiterlesen →

Wie begegnen wir Stress?

Wenn wir Stress empfinden, treten wir in Aktion und versuchen, den Stress zu bewältigen, ihm zu begegnen. Stressbewältigung wird auch Coping genannt. Dabei können wir mal mehr, mal weniger erfolgreich sein. „In Aktion treten“ bedeutet dabei auch nicht zwangsläufig, sichtlich… Weiterlesen →

Beispielberatung: Wie finde ich mein Glück?

Die folgende Beratung ist ein Beispiel für meine Beratungsarbeit. Sie ist Teil meiner ehrenamtlichen Tätigkeit auf Psychomeda. Sam (w, 33) aus Gießen: Hallo, ich habe sehr viel Mist gebaut und Menschen verletzt und belogen. Ich habe mich gefragt, warum ich… Weiterlesen →

Sport treiben für die seelische Gesundheit – ein guter Vorsatz für das neue Jahr 2019

Die Jahreswende ist für viele Menschen ein Anlass, sich Veränderungen im Hinblick auf verschiedene Aspekte ihres Lebens vorzunehmen. Einer jener Vorsätze könnte beispielsweise lauten: „2019 fange ich endlich an, Sport zu machen.“. Eine fabelhafte Idee! Denn Sport sorgt nicht nur… Weiterlesen →

Beratungsfeedback

Beratungsform: Chatberatung Thema: Freundschaft Bewertung: 5 von 5 Sterne “verständnisvoll und zielführend, danke”

Weihnachten und Neujahr 2018/19

Ich wünsche Ihnen besinnliche Feiertage und einen entspannten Rutsch in das neue Jahr 2019! Ich bin auch in diesen festlichen Tagen für Sie erreichbar, nehmen Sie gern Kontakt über eines der Beratungsformulare auf. Auch wenn ich nicht als “Online” angezeigt… Weiterlesen →

Wie finde ich einen Psychotherapieplatz?

Sind psychische Thematiken weder selbstständig noch mit Unterstützung des Freundeskreises bzw. der Familie zu lösen oder bieten Angebote für Hilfe zur Selbsthilfe keine ausreichenden Möglichkeiten mehr zur Bewältigung der Situation, wird das Thema Psychotherapie zunehmend präsenter. Doch viele Menschen, die… Weiterlesen →

Beratungsfeedback

Beratungsform: Telefonische Beratung Thema: Psychologisches Coaching im beruflichen Kontext Bewertung: 5 von 5 Sterne “Anna-Marie Vitzthum ist ein kreativer Kopf mit hohem Einfühlungsvermögen. Nach dem Gespräch fühlt es sich an als hätte man einen positiven emotionalen Erneuerungsprozess durchlaufen. Sie bringt… Weiterlesen →

Wie entsteht Stress?

Die Stressforschung beschäftigt sich schon seit geraumer Zeit damit, wie Stress entsteht, was ihn aufrecht erhält und wie man mit ihm umgehen kann. So haben sich immer wieder neue Modelle entwickelt, die versuchen, diese Inhalte zu beschreiben. Eines jener Modelle… Weiterlesen →

Beratungsfeedback

Beratungsform: Telefonische Beratung auf YourXpert Thema: Allgemeine Lebensberatung Bewertung: 5 von 5 Sterne “Ich danke Frau Vitzthum für dieses hilfreiche Gespräch! Auf Grund ihrer freundlichen und emphatischen Art konnte ich mich ihr recht schnell öffnen, was mir sehr dabei half… Weiterlesen →

Brauche ich eine Psychotherapie?

Ob jemand eine Psychotherapie braucht, ist verknüpft mit der Frage danach, ob jemand gesund oder krank ist. Eine Frage, die man sich häufig zuerst stellt, wenn man Unterstützung sucht. Es gibt keinen isolierten Selbsttest-Fragebogen, welcher sie einfach mit Ja oder… Weiterlesen →

Ist Entspannung dasselbe wie Schlaf?

Entspannung verändert die hirnelektrische Aktivität sowohl kurz- sowie bei regelmäßiger Anwendung von Entspannungsverfahren auch langfristig (Derra, 2017). Dies lässt sich über ein ElektroEnzephaloGramm (EEG) abbilden. Hierfür werden Elektroden am Kopf der Versuchsperson befestigt, welche über die Kopfhaut Veränderungen von Spannungen… Weiterlesen →

Entspannung

„Stress“ scheint eines der geflügelten Worte der heutigen Zeit zu sein. Es steht für die gesteigerte Aktivität unseres Körpers und unserer Psyche. Zu viel davon ist ungesund. Doch die Stressreaktion selbst, stellt ein uns innewohnendes, natürliches Reaktionsmuster unseres Verhaltensrepertoires dar…. Weiterlesen →

Abwesenheit vom 26.09.-01.10.2018

Ich bin vom 26.09.-01.10.2018 im Urlaub. Sie können selbstverständlich gern weiterhin Kontakt über die Beratungsformulare aufnehmen. Die Anfragen werden entsprechend ihres Eingangsdatums bearbeitet, sobald ich zurück bin.

Urlaub vom 02.07.2018 bis 15.07.2018

Auch für Psychologisch Berater ist es wichtig, sich um die eigene Psychohygiene zu kümmern. Deshalb bin ich vom 02.07. bis zum 15.07.2018 im Urlaub. Sie können selbstverständlich gern weiterhin Kontakt über die Beratungsformulare aufnehmen. Die Anfragen werden entsprechend ihres Eingangsdatums… Weiterlesen →

Erreichbarkeit über Ostern 2018

Ich bin über die Osterfeiertage für Sie erreichbar. Wenn Sie Bedarf verspüren, nehmen Sie gern Kontakt über eines der Beratungsformulare auf. Auch wenn ich nicht als “Online” angezeigt werde, prüfe ich regelmäßig mein Postfach und kann Ihnen auch an den… Weiterlesen →

Erreichbarkeit über Weihnachten und Neujahr

Ich wünsche jedem Einzelnen von Ihnen, dass Sie die Weihnachtszeit genießen und sie nutzen können, um ein wenig Kraft zu tanken. Sollte dem jedoch nicht so sein, bin ich zu Weihnachten und Neujahr sowie an den Tagen dazwischen für Sie… Weiterlesen →

Beratungsfeedback

Beratungsform: Telefonische Beratung auf YourXpert Thema: Stressmanagement / Stressbewältigung Bewertung: 5 von 5 Sterne “Sehr gute Beratung durch Frau Vitzthum. Ich wusste gerade echt nicht mehr weiter, da mir alle Uniaufgaben grade über den Kopf wachsen. Sie ist sehr emphatisch… Weiterlesen →

Radikales Nichtstun – Ein Erfahrungsbericht

Vielen Menschen, mit denen ich mich unterhalte, fällt es schwer, das Handy beiseite zu legen, Fernseher oder Computer abzuschalten und ganz bei sich, im derzeitigen Moment zu sein. Der technologische Wandel macht uns das Abschalten tatsächlich nicht leicht. Wir sind… Weiterlesen →

Essprotokoll bei abweichendem Essverhalten bzw. Essstörungen

Um es gleich vorweg zu nehmen: Essstörungen wie Bulimie, Anorexie oder Binge-Eating sind ernstzunehmende psychische Erkrankungen, die nur in einer Psychotherapie behandelt werden können. Psychologische Beratung hilft hier nicht ausreichend weiter. Sie kann in Bezug auf diese Leiden lediglich eine… Weiterlesen →

Bundesweites Netzwerk Musikercoaching

Ich freue mich sehr darüber, dass ich nun ein Teil des Netzwerks Musiker-Coaching bin. Das Netzwerk ist sehr divers und interdisziplinär zusammengesetzt. Jeder Coach arbeitet mit unterschiedlichen Schwerpunkten, was viele neue Einblicke mit sich bringt. Hier geht’s zu meinem Profil…

Beratungsfeedback

Beratungsform: E-Mail-Beratung auf YourXpert Thema: Depression und Suizidgedanken Bewertung: 4 von 5 Sternen “Sie hat Ihr bestes versucht und mir auch Möglichkeiten gegeben die ich ausprobieren werde. Die Umsetzung wird für mich schwierig, aus der Situation wo ich mich jetzt… Weiterlesen →

Beispielberatung: Mein Mann gibt mir allein die Schuld an unseren Beziehungsproblemen

Die folgende Beratung ist ein Beispiel für meine Beratungsarbeit. Sie ist Teil meiner ehrenamtlichen Tätigkeit auf Psychomeda. Fru (w, 44) aus München: Sehr geehrte Damen und Herren, Ich und mein Mann leben seit 24 Jahren zusammen, haben drei Kinder. Aber… Weiterlesen →

Facebook und die Psyche

Facebook hat ohne Frage viele Vorteile: Wir können uns in kürzester Zeit mit Menschen im näheren Umfeld oder gar auf der ganzen Welt austauschen, wir können am Leben anderer Teil haben, unser eigenes in einer Chronik – wie in einem… Weiterlesen →

Psychologische E-Mail-Beratung – Die Macht der geschriebenen Worte

Worte sind ein essentieller Bestandteil menschlicher Kommunikation. Am Tag spricht jeder Mensch in etwa 16000 davon – egal, ob Frau oder Mann (Mehl, 2007). Doch nicht nur verbal spielen Worte eine tragende Rolle, sondern auch in Bezug auf ihre schriftliche… Weiterlesen →

Das digitale Netzwerk wird gestrickt

Sie finden von nun an einen Blog mit Neuigkeiten und Beiträgen zu psychologischen Themen auf meiner Seite. Darüber hinaus ist meine Beratungspraxis endlich auch auf Facebook vertreten. Schauen Sie doch mal vorbei.

© 2016-2019 Psychologische Beratung im Netz